今日热点推荐: 做好4部位防护 助老人抗寒防病 加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 | 网站地图

健康小常识 www.fufaw.com 做好4部位防护 助老人抗寒防病

2014-08-24  未知 admin

分享到:

    受寒冷空气的影响会大大降低人体免疫功能,使人患病。对于老人来讲,抗寒和防病能力都相当薄弱,更要注重冬季养生保健,才能防止疾病侵入。那么,老人冬季养生怎样做呢?做好以下4个部位保健,就能起到抗寒防病的效果。
 
    老人冬季养生之头部保健。避免寒风直吹,出门要戴上能遮住额头的帽子,在风大时不要迎风走,应侧身走过,并以手或前臂护头。每天抓梳头部,手指沿大脑中线,再散开十指大面积抓梳整个头部,顺、逆时针各36次,可以疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能;两手搓热,用手掌揉按面部,促进血液循环,或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳,搓红、搓热为度。
 
    老人冬季养生之肺部的保健。寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化。外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。
 
    老人冬季养生之肾脏的保健。转腰揉肾壮阳气,中医认为,人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。进入冬季,不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨 练、晚练,提高抗病力。冬天还要加强背部保暖,在午间时分户外有阳光的时候多出去散步,有助于肾的阳气升发。平时多推搓肾俞穴,肾俞穴位于第二腰椎棘突下 旁开1.5寸,可以使肾气充盈,并提高抗寒能力。腰为肾之府,每天在室内多转腰,两手叉腰,拇指按在腰眼上,四指在前,顺、逆时针各转36次,旋转时要到 位。
 
    老人冬季养生之脚部的保健。俗话讲“脚是人体的第二心脏”。谚语云:寒从脚生,可见双足是冬季保健重点。多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;每天睡前以40℃左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。
 
    关于老人冬季养生相关知识就先为大家介绍到这里,希望给您带来帮助。老年朋友身体情况大不如从前,加强日常保健工作,注重以上4个部位的保健,才可安然过冬。

更多关于做好4部位防护 助老人抗寒防病的资讯

热词:

健康新闻

生殖感染热门排行

关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 诚聘英才 | 合作伙伴 | 联系我们 | 友情链接 | 健康小常识
Copyright © 2011-2014 中国医疗健康网 版权所有 Power by DedeCms蜀ICP备08111565号
怀孕知识 | 健康门户 | 金融理财 | 军事 | 陶瓷 | 高校招生 | 移动通信 | 时尚女人 | 股票行情 | 塑料 | 体育新闻 | 快递公司 | 电影 | 健康小常识 | 服装品牌 | 科技新闻 | 生理健康 | 女性时尚 | 寺庙 | 免费算命 | 星座运势 | 儿童教育 | 汽车论坛 | 旅游 | 历史文化 | 艺考 | 今日新闻 | 化妆品 | 天下奇闻 | 风水 | 婚纱摄影 | 两性知识 | 说话技巧 | 包包 |